吃什么补硒最快最好

1、硒是人体机能正常运行所必需的微量元素，并且是人类抗癌的有力武器。

2、海产品：硒存在于很多食物中，其中海产品中都含有大量的硒成分，比如河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。

3、这些食物不仅含有大量的硒成分，同时其他矿物质含量也非常丰富。

4、猪肉：猪肉是日常生活中士嫣轶嗄较为常见的一种肉类，猪肉也是补充硒的重要选择。研究发现猪肉中含有的硒含量非常丰富，因此缺硒的人可以多吃些猪肉类食物。