如何预防疲劳驾驶

1、充足的睡眠。保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

2、合理安排停车休息时间。科学、合理安排行车时间和计划，行车途中提倡利用服务区等安全地带多次、适当休息。

3、开夜车轮流休息。夜间行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间尽量不超过2小时。

4、合理的时间适当运动。避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿，多做深呼吸，以促进血液循环。

5、停车空闲运动。可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。