1、 一、人们出门前首先要选择防滑和保暖的棉鞋，老人切忌穿塑料底或硬底等抗滑性较差的鞋，女士最好不要穿高跟鞋；
2、 二、走路时注意姿势，除了放慢脚步外，双手千万不要插入衣服兜里，以防摔倒后头部或肘部关节着地；
3、 三、突然摔倒时尽量不用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势极易造成手臂骨折，而应有意识地用整个身体侧面着地，尽量增加受力面积；
4、 四、人们一旦摔到一定不要马上爬起来，应该先缓慢活动四肢，确定伤势不重再慢慢爬起；
5、 五、严重摔伤者应该保持不动，请身旁的人协助迅速拨打120电话求救。
