核桃都有哪些营养价值

1、核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处，对心脏有很好的的保护作用。

2、核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称，所以多吃能延年益寿呢。

3、核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，如果你有便秘困扰不妨试试。

4、另外经常吃核桃兼有润肠、止咳的功效，效果非常不错，天然食疗。