1、引导孩子多做一些实事，如果一个孩子经常无事可做，就会感到无聊，无聊便会让人感到痛苦不安，增加忧虑情绪。所以父母要引导孩子做一些简单事，让他把精力投入到做事的过程中，这样他就没有时间去烦恼了。
2、让孩子学会交朋友，与人为善。朋友多了，就不会产生孤独感。在与朋友之间相互倾诉的时候可以消除心悲观的情绪，减轻自身压力。
3、每个人都有优点和缺点，家长要引导孩子发现自己的优点。如果一个人老是惦着自己的缺点不放，那么他是笑不出来的，从而会引起悲观的情绪。所以要学会扬长避短，培养拓展进取精神。
4、让孩子看到自己的渺小，站在在茫茫大海中的沙滩边，人在大海的面前就像一粒尘土一样不起眼。人空手赤拳来到人间，在离去的时候什么也带不走。
