什么是个人边界？

个人边界是指个人所创造的准则，规定或限度以此来分辨什么是合理的，安全的。别人如何对待自己是可以被允许的以及当别人越过这些界限时自己该如何应对？个人边界不仅仅是身体上的，也是情绪上的，它能够反映出个人对自我身心状态的认识和要求，并且意识好的人 知道什么可以做，什么不能做，也清楚自己能够接受哪些对待，不能够接受哪些对待，既尊重别人，也保护自己。个人边界主要包括两种类型，一是身体层面上的，二是心理层面上的。身体层面上的边界主要是指个人空间及接触上的考虑，可以通过衣着，住所，噪音容忍度，言语指示和身体语言等方式来表达。心理层面的边界主要是指在信仰，想法，观念等方面独立于他人。这些边界能够保护你的自尊和对自己情绪的控制力。如果想要建立健康的个人边界，你可以尝试一下几点。1.明确你有建立个人边界的权利。2.分辨出哪些是你无法接受的行为。3.别人的需求和情绪不一定比自己的更重要。4.学会拒绝。当个人边界被冒犯时，生气是最常见的，本能的反应，如果你对于建立个人边界而感到焦虑或愧疚，要记住的是，如果你因为担心冒犯他人而不需表达自己的不悦，你的人际关系反而会受到损害。明确个人界限并适当拒绝，反而有助于关系的发展。