腰部疼痛的调理

1、因为过劳而导致的腰疼，这类人群最重要的就是保证好睡眠时间，不要过度劳累，调节好心情，保持一个轻松的健康的心态，按摩以膀胱经上的委中穴、飞扬穴为主，按摩手法没有特别的要求，有酸、胀、疼感都视为有效。

2、因为扭伤、挫伤而导致的腰疼，应先静养，待可以恢复自行起居后，还有隐隐的疼痛的，选择膀胱经的金门穴按摩。

3、因受寒着凉而导致的腰部不适，应先在膀胱经上刮痧三次，每次间隔应为痧退为宜，如体质不是热性体质，要以温性食物为宜。在肾经上选太溪穴和复溜穴按摩。