睡午觉有什么好处，如何睡好午觉?

1、一、睡午觉的好处

2、忙碌了一上午，午睡能宾癣估废舒缓精神压力，平复紧张烦躁的心情，也有利于健康情绪的养成，避免由于压力过大而情绪过于激动，易怒等因素。据相关研究指出午睡能够很好的预防心脏病，冠心晾软粪削病的风险，那是得益于午睡减少人的紧张度，舒缓心血管系统。

3、睡午觉还直接影响到工作效率的提高，醒来后精力得到了修复而更充沛，不会出现疲惫的现象，工作效率进而就提高了。当然还有专家表明人一体的记忆系统慢慢消退，但午睡后消除了疲劳，大脑会更加敏锐，使记忆力大大提高。

4、还有告诉爱美的女士哦，睡觉其实就是一种不用动就能燃烧脂肪的一项活动，午饭后适时午睡能长期保持苗条健康的身材。午睡还能帮助修复细胞，皮肤更光滑，抑制衰老。