薰衣草精油失眠使用方法

1、涂抹法

把薰衣草精油和基础油调配后，作为有机护肤品使用，一般10毫升的基础油滴进5滴左右的薰衣草精油调配后，可以直接在洁面后使用，有助于睡眠。

2、香薰法

把纯净水倒进香薰炉的盛水器中，加进5-6滴薰衣草精油，燃点烛炬放置在香熏炉内，待热力使水中精华油渐渐开释出来，通过呼吸可帮助人们放松身心、减轻压力、安抚情绪、促进睡眠。香薰时间20分钟左右即可。

3、泡澡吸收法

把薰衣草精油滴进放满热水的浴缸里，不超过3滴，充分搅拌之后采取浸浴的方式，用口鼻交替呼吸，维持5-10分钟，能起到帮助睡眠的作用。