做俯卧撑的步骤

1、步骤，第一个，要蹲下，准备好。

2、步骤，第二个，要向前伸展，双手撑地。

3、步骤，第三个，要把背伸直，头也要弄好。

4、步骤，第四个，要把手距变为肩距。

5、步骤，第五个，双手缓缓弯曲，近地，身体下降。

6、步骤第六个，双手缓缓弄直，身体上升至原位。