时间:2026-02-14 03:29:24
1、首先,站在垫子的一端。
2、然后弯曲膝盖坐下。
3、接着抱起篮球放在胸前。
4、再将身体往右转。
5、然后再将左转。
6、最后可以抬起双脚来增加难度。