钉鞋怎么才算合脚

1、因为这样你在奔跑答的时候是脚和袜子摩擦，袜子和鞋摩擦，这样你的发力就会被发散掉。

2、如果不穿袜子的话，你要试一下起跑的时候脚掌的感觉如果自己觉得用力不足的情况下要选择鞋完全贴合的。

3、如果能感觉到用上力的情况就尽量保持大1-2毫米左右这样也是对你足部的维护。

4、总结，穿袜子穿跑鞋要完全贴合不能产生空隙，不穿袜子穿跑鞋首先考虑发力，其次考虑足部的舒适性。