饭前如何科学保健

 时间:2024-10-18 12:55:56

1、首先就是出水果的话,可以是在饭前的一个小时

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2、先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度

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3、但是,西红柿和橘子香蕉等,不适合在饭前吃

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4、还有就是饭前喝汤,可使食物顺利下咽

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5、再有就是一定要记住:饭后最好用温水漱口。

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6、还有很多人不知道的吃饭前半个小时可以午睡一会,有助于消化

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