情绪低落怎么调节

1、找个可靠的人倾诉，可以有效的帮助你缓解心理的压力。

3、克服懒散，不妨将每天要做的事列出计划，让自己变得充实。

5、帮助别人的同时体会到自我价值，来使人感到快乐。