准妈妈叫你如何应付孕期便秘

1、怀孕5月时便秘严重，老公每天早上为我冲一杯蜂蜜水，记住一定是空腹哦，每天要坚持。

2、多吃蔬菜跟粗粮，例如芹菜、韭菜等富含膳食纤维的蔬菜，刺激肠胃蠕动哦

3、每天两条香蕉，一个苹果，葡萄等水果。尤其是上班族不要久坐或者久站，要起身多活动，走一走。

4、酸奶能够调节肠道菌群助消化，可以有效的缓解便秘状况

5、一定要多多的喝水哦