1、第一点：多开口练习。要想与人交流，首先要做到开口说话，不要吞吞吐吐，声音要有底气；在这方面，平时自己在家里可以多多练习，对着镜子交流，多多尝试，底气要足；
3、第三点：心理自我暗示。这一点效果也是非常明显的。与人交流时，你可以内向把对方想象成一个你非惘度谋裆常熟悉的人，平时你怎么与他交流的，现在就怎么交流。例如：你平时在家与家人交流时，态度是非常自然的，不会害羞，与别人交流时也要保持自己的这种心态，不要着急，一步一步慢慢来，相信自己。
5、第五点：多出去走走。平时不要自己闷在家里，要勇敢的迈出第一步，小到外出买东西，大到出去旅旅游，都是很不错的。
7、第七点：多参加一些活动，主动帮助别人。赠人玫瑰，手有余香。帮助别人时，得到人家的肯定，你的心情也会不一样的。
