1、豆类含有约20％的蛋白质，而蛋白质恰好是免疫系统搭建的主要营养物质之一，因此食用豆制品能够为我们增强免疫力带来强有力的帮助，同时豆类属于低脂肪食物也是铁和锌元素的优质来源，具有清热解毒、健脾益胃的功效。
1、海苔中富含有丰富的矿物质和钙质及其丰富的维生素B及维生素A和E，对于人体健康非常有利，其中海苔所留存藻朊酸还有消菌杀毒的作用，可以帮助机体清除掉某些顽固的毒素菌群，从而提高机体抵抗力，不过在这里需要提示大家的是海苔性寒，寒性体质和特殊时期的人群要慎吃！
1、牛肉营养价值丰富，含有多种营养成分:如:蛋白质，氨基酸、膳食纤维、维生素以及钙、钠、锌、锰等等，可以在很大程度上发挥抵御病毒和细菌的作用，同时还能促进蛋白质的合成，免疫力低下的朋友和健身期朋友都可以适量多吃牛肉等高质量蛋白质。除了在食物之外，我们还要掌握一项重要的原则膳食均衡，科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。从营养学的角度来说，世界上没有任何食物可以涵盖全部的营养物质，日常单一饮食难免会不够完善，此外为了更全面的补充，我们也可以选择额外服用善存多维元素片来弥补这个短板，和普通的单维补充剂有别，它能一次补齐多种维生素及其矿物质，更加符合膳食营养学标准！
