吃维生素c有什么好处

1、维生素C可以参与蛋白的合成，如果我们在体内缺少维生素C的话，就会造成细胞的连接发生障碍的情况。

2、会造成牙龈萎缩或者出血的情况，健康的牙床紧紧包裹每一颗牙齿，维生素C有助有巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能够强健骨骼以及牙齿，还可以预防牙龈出血，长期服用对于牙齿、牙龈有益。

3、维生素C还可以缓解和预防动脉硬化的情况，因为可以促进胆固醇的排泄作用，因此经常使用会带来非常多的好处。