时间:2026-02-15 06:25:17
1、1.闹钟要设置在你起床时间提前5分钟。
2、2.起来喝一杯热水。
3、3.要有强大的意志力。
4、4.何不起来做做健美操,热身体。
5、5.晚上一杯牛奶,睡眠更好。