秋天的进补食物怎么吃

1、黄绿色蔬菜，到了秋季，大家可以多吃黄绿色蔬菜来补充维生素。

2、发酵食品，发酵食品的营养丰富有能帮助消化。

3、各种薯类，可以相应的减少主食的量，这样在补充营养的同时可以防止长胖。

4、多吃莲藕，可以起到润喉的作用。

5、多吃欢声，可以滋养润气。

6、多吃蜂蜜，，滋补养阴。