心里感觉不到任何情绪怎么办

1、如果不严重可以试着每天做下户外运动锻炼也可“冥想”听会舒缓优美的音乐 转一下自己的注意

2、如果是太久压抑着自己的情绪 可以想些宣泄的方法 大哭一场或者找亲人.信赖的人诉说 调整和改变某些错误认知和心态，重新振作

3、如果完全不起作用 请立刻去咨询心理医生！