1、木瓜：在所有的丰胸食品中，木瓜算是名气最高的，的确木瓜中含有木瓜酵素，而木瓜酵素的丰胸效果是非常明显的，在青春期的中后期这个时间段吃可以刺激乳腺，促进胸部发育。不过需要注意的是木瓜酵素不耐高温，所以生吃效果较好，还有就是木瓜有小毒，切忌过多食用
2、核桃：众所周知，核桃是对身体非常有益的一种坚果，但是很多人不知道核桃还有丰胸的工效，核桃中含有大量的锌和维生素E，能够促使女性产生雌性激素
3、山药：山药中含有大量粘液蛋白，粘液蛋白中又含有合成雌性激素的基本物质，所有山药可以促进女性荷尔蒙的人好分泌，有丰胸美颜的作用，不仅如此，山药含有大量的纤维素，是减肥必备食品
4、豆类食品：无论是大豆还是其它豆制品，都含有大量的蛋白质，在人体内分解成各种氨基酸，被人体吸收后再合成人体所需的蛋白质，特别处在青春期的女性，多吃豆类食品对促进胸部发育很有益，此外，豆制品中含有的异黄酮对胸部发育也有一定帮助
5、玉米：玉米中除了含有对丰胸有益的各种矿物质元素和维生素外，最重要的是玉米中的油脂为亚油酸对促进性激素的合成有一定的帮助
