补血健体——红枣米饭的做法

1、大米适量，挑出杂物（黑米更好，也可以黑米和白米混搭，加入一点小米也不错）

2、大米洗净后，泡十分钟，有利于颗粒的饱满。水不要倒掉，里面有营养。

3、准备红枣，女性经期，可以多加点栆。

4、洗净，去除杂陈。

5、电饭煲加水，按照水：米=3:1的比例

6、米煮15分钟后，加入红枣（有利于红枣营养的保持），可以加入一点葡萄干。

7、盖上锅盖，再有15分钟左右就熟了。