晚上睡觉失眠怎么办

1、首先敲打百会穴。

2、睡前敲打50次，可开窍安神。

3、也可切3－5片生姜，用纸包住放在枕头下。

4、生姜的气味，可以缓解神经紧张。

5、最后揉肚子。

6、将左手放右手上，围绕肚脐周围，顺时针揉120次。

7、再将右手放左手上，逆时针揉120次。

8、排除胃胀气，利于睡眠。

9、另外，也可以多吃一些桂圆，核桃，香蕉，燕麦，都可以帮助睡眠。