1、如图所示，配料黄椒厚2.5-3厘米，太薄，盛不下蛋液
2、青椒红椒鸡蛋粒
3、在小锅里，喷上油，放入青椒和红椒，加入盐和白椒，拌匀，稍破后倒入蛋液
4、先把黄椒圈煎一下，使圈边更适合锅。加一层蛋液。先做个底。不要全倒进去。等到底部变硬。然后把剩下的蛋液倒进戒指里。在戒指中间，加入少量水，文火煮1-2分钟。由于热膨胀，会有少量蛋液溢出。没关系。我们用筷子把它夹起来放回戒指里。最后，把它翻过来煎一会儿。表面会有轻微烧伤
5、咬一口记得拍照吗？???
6、早餐包括脱脂牛奶、自制全麦吐司、西红柿和卷心菜
