龙门架臂屈伸训练怎么做？

 时间：2026-02-14 14:39:24

双腿打开与肩同宽，双腿微屈收腹，身体往前倾，小臂往下压，保持大臂始终垂直于地面，往下压吐气，做10-12次，做5-6组即可。
  • 龙门架绳索臂屈伸怎么做？
  • T杠划船怎么做？
  • 龙门架弯举动作怎么做？
  • 龙门架反向飞鸟，强化三角肌后束
  • 龙门架臂屈伸怎么做？
    • 热门搜索
    做文明人手抄报 小年手抄报 清明节祭奠英烈手抄报 法制伴我行手抄报 教师节手抄报花边 国庆70周年手抄报 安全用电手抄报 清明祭奠英烈手抄报 手抄报版面设计图简单的 身边的引火源手抄报