1、 观察恶心的时间段。 怀孕初期感觉恶心是很正常的，要仔细观察自己恶心的时间段大概在哪个时候比较强烈一点，然后根据时间段，对自己的身体进行调整。
2、 早上恶心。 有的孕妇在早上起床的时候，感觉恶心。这个时候，应该先彻底清理口腔，然后喝下一杯温开水，再吃些清爽的早餐，不要有油盐。
3、 工作时间恶心。 如果在上午或者下午工作时间里感到恶心，应该与工作的环境和强度有关系，应该放松心情，不要再从事繁重的工作，如果工作环境有异味，应该改善环境或者离开一段时间。
4、 中餐、晚餐的时候恶心。 中餐和晚餐不要吃外面的工作餐，因为工作餐的油盐都比较重，而且进食环境比较差。应该搭配合理，尽量吃一些健康绿色食品，实在是恶心，也不要逼迫自己吃的太多，可以少食多餐。
5、 睡前恶心。 有的孕妇在睡觉前会感到很恶心，这样会影响睡眠。在睡前不要看电视玩手机，出去散步半个小时，然后回家给自己好好洗个澡，闭上眼睛听听轻音乐，改善睡眠环境。
6、 注意事项。 一般过了孕早期，恶心的感觉就会慢慢消退，如果到孕中期甚至孕晚期还是恶心，并且每天茶饭不思，呕吐不止，体重没有增加反而减少，应该及时到医院进行专业治疗。
