1、NO.1:蜂蜜
蜂蜜富含维生素和矿物质，具有调理肠胃的功效，能够促进食物消化，缓解便秘症状。
2、NO.2:韭菜
韭菜富含粗纤维，能够促进大肠蠕动，对便秘、痔疮等症状有很好的缓解效果。
3、NO.3:马铃薯
马铃薯中含有大量的纤维素，能够增加大便体积，促进大便排出。
4、NO.4:空心菜
空心菜具有很好的通便功效，对痔疮、便秘、便血等症状效果甚佳。
5、NO.5:马齿苋
马齿苋具有整理肠道的功效，能够促进体内垃圾和毒素的排出。
6、NO.6:芦笋
芦笋富含膳食纤维，有软滑大便的作用，能够促进大便排出，缓解便秘症状。
