减肥，减腹部和大腿

1、每天花你5分钟做这个     一组12个 ，来回两次  均匀呼吸，保持节奏，这样你腿不瘦都难。不要偷懒噢

2、做完了瘦腿5分钟接下来做这个，腹部是挺难的，不过贵在坚持嘛，加油努力就有好身材噢

3、如果每个星期花跳绳半个钟，或者每个星期跳两次，一个月下来是瘦的有点明显的

4、睡眠，早睡早起。多喝水，喝水能排除身体一些毒素。