1、戒烟
大家都知道，吸烟会导致心脏疾病，高血压，和肺癌 ，吸烟有害你的消化系统。
2、保持健康的体重
肥胖者 ，特别是如果你携带你的额外的重量在腹部，与消化系统癌症的风险较高，尤其是食道癌和结直肠癌有关。
3、遵循低脂肪，高纤维饮食
为什么是低脂肪，高纤维饮食，所谓的心脏健康的饮食，良好的消化系统？ 让我们先从纤维。 纤维粗，在植物-例如，苹果皮，土豆消化的物质皮 ，绿豆皮，柑橘果肉和芹菜。纤维也被认为通过胃肠道（别称消化道），以帮助食物快速消化。 这减少了时间潜在的毒素停留在肠道内壁从而降低消化道和其他癌症的风险接触的量。
