炖海鱼的做法【孕妇餐】

 时间:2024-10-15 05:44:20

海鱼含有非常多的营养物质,家里人说,这个很适合孕妇儿童吃,好吃不胖的蛋白质,还含有很多必须的微量元素,那么,海鱼该如何做呢。小编给大家演示一下。

食材

海鱼 500克

姜 适量

花生油 适量

盐 适量

炖海鱼

1、准备主角:海鱼。姜片切块

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2、处理海鱼也是个粗活,先开肚然后再去鱼鳍。用清水洗干净。

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3、煮开一锅水,将洗干净的海鱼放入。

炖海鱼的做法【孕妇餐】

4、加入姜片去腥味,加入花生油带味,加点盐。中火炖15分钟。

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5、待鱼眼变色,鱼肉不粘骨,这道菜就做成了。孕妇非常喜欢,小编极力推荐!

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