怎么正确的吃奇亚籽

1、餐前30分钟进行食用。

2、15g奇亚籽配300ml水搅拌。

3、取膨胀的奇亚籽加辅料食用。

4、搭配牛奶，果汁，蜂蜜进行食用。

5、总结如下。