1、水果类早餐。水果有丰富的营养，还有着美容功效呢。比如橙子中有丰富的维生素C有助于美白，苹果能增加饱腹感有助于减肥。
2、奶制品类早餐。酸奶有助于肠道，纯奶补充钙始付择营养，牛奶中的氨基酸能让女生的皮肤更有光泽哦。
3、谷类豆浆。最常见的就是黄豆浆了。豆浆中含有硒、维生素E等，能够帮助女生抗衰老哦。不同的豆浆还有不同的功效呢，比如红豆还有消水肿的功能。
4、鸡蛋。鸡蛋有很高的营养价值，有助于女生减肥，还有助于脑惹沫发育保护视力等等。早餐来个鸡蛋，营养多多哦。
5、蔬菜沙拉。蔬菜中的纤维，有助于人体的新陈代谢，女生多吃蔬菜不仅吸收各种维生素，还能保持身材哦。
6、营养粥。女生贫血的可早餐喝红枣粥。科喝且粥类容易容易消化，防止便秘，保护肠道。
