防治高血压小常识

1、早晨醒来，不着急起床，在床上平躺做一些深呼吸，伸展一下筋骨，然后在慢慢坐起，可以避免血压突然升高。

2、中午饭后要稍微运动下，睡一个小时就够了，不要超过1个半小时，这样有利于降低血压。

3、晚餐尽量吃易消化食物，如汤、粥等流食，平时也可多喝水，利于血液流通。