1、桃仁
桃仁中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助促消化，因此适合便秘，大便干结的人。同时桃仁主要的作用就是活血散瘀，可以疏通血瘀，其中含有的醇提取液可以明显增加脑部血流量，能够降低血管的阻力。
2、火麻仁
火麻仁中所含的脂肪油对肠壁和粪便起润滑作用，帮助软化大便，使易于排出。而且作用缓和，无肠绞痛副作用，泻后也不会引起便秘。
火麻仁也可以缓解习惯性便秘。无论是胃肠运动功能较弱所致的便秘，或是由于肠道水分减少所致的便秘，火麻仁可帮助通便。
3、当归
当归具有润肠道效果，能帮助排出体内毒素和粪便，缓解血虚所引起的便秘，尤其是老年性和产后便秘。
4、大黄
在中医学上认为，大黄性味苦寒，具有攻下积滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等功效，对肠胃积热或其它实症引起的便秘有很好的疗效。主要用于实热性肠胃积滞、大便干结等症状。
