夜晚频尿怎么办？5招改善

1、减少日常食盐的摄入：根据研究表明，成人每天减少盐3克左右，可以使每晚的排尿次数减少1次。由于盐分摄入会促使人们喝水，减少盐量摄入可间接减少人体饮水量

2、中午过后减茶、减咖啡因

3、避免宵夜

4、睡前避免滑手机，3C产品释放的蓝光频率会让心情亢奋，难以进入深眠。

5、按摩三阴交穴道（脚踝内侧骨头凸出处往上四指距离），能刺激膀胱和其相关的神经组织，也帮助改善频尿。