清炒羽衣甘蓝Kale

1、这就是Kale， 泡水清洗。 沥水， 撕去中间的粗硬的杆丢弃， 长着裙摆边的绿叶手撕合适的小片

2、平锅里放油，不得不说， 油多是关键哦，少了就不会好吃的呦，别怪我没把秘诀棍缥缰玳告诉你。 放入菜后翻炒改用中小火

3、看到没， 颜色变得非常鲜亮美丽！ 加盐粒胡椒粒， 蒜片干辣椒粗粉……

4、出锅了！ 就是这么简单的美味！ 试试新兴的健康蔬菜吧？ 您不会后悔的