1、按摩放松双耳
一面轻轻拉扯双耳,一面以指腹揉捏整个耳朵,放松耳部肌肉。(揉捏20~30下)

2、按压眼睛下方
将手指以自己感觉舒服的力道按压眼窝下方的3处(如上图1、2、3处),每处各5
秒,循环5次。

3、彻底按摩眼睛上方
接下来按压眼睛上方的3处(如中右图4、5、6处),每处各5秒,循环5次。

时间:2026-02-12 11:08:43
1、按摩放松双耳
一面轻轻拉扯双耳,一面以指腹揉捏整个耳朵,放松耳部肌肉。(揉捏20~30下)

2、按压眼睛下方
将手指以自己感觉舒服的力道按压眼窝下方的3处(如上图1、2、3处),每处各5
秒,循环5次。

3、彻底按摩眼睛上方
接下来按压眼睛上方的3处(如中右图4、5、6处),每处各5秒,循环5次。
