1、第一条，一般在考试前，老师都会让学生们去上一次厕所，常人看来，这只是为了预防在考试当中突发的内急现象。但是其实考试前去一次厕所也是有助于缓解你的考试压力的。
2、第二条，如果你在考试前的情绪太过于紧张，你可以拿出一本书看，无论是拿出课本复习，还是拿出课外书舒缓情绪，都有助于安神。这可以让你的情绪稳定下来。
3、第三条，这一条可能是最有帮助的一条方法。那就是在考试前适当的听一首歌，这可以有效缓解你在考试前的紧张情绪，并且可能会让你充满自信心。
4、第四条，在考试前一天晚上确保你有充足的睡眠，如果你在前一天晚上没有很好的睡眠质量，那么第二天你很有可能昏昏欲睡，从而导致了考试的失利。
5、第五条，其实大多数的紧张情绪的源头都是不自信，如果你在考试前好好地复习，在平时认真的听课，螭蒴饕厍掌握每一个知识点，所以缓解紧张的关键在于你需要认真复习，那么在考试时才会临危不惧。
