创意减肥瘦身法

介绍几种有创意的减肥方式,让您的减肥更有新意,更有趣味。

1、流食减肥

这种减肥方法是以流食代替主食。果汁、粥、汤、水以及半液状食物都属于流食。这类食物含淀粉质少,却可以增强饱腹感,更利于消化。

2、吐司减肥

吐司是一种西式面包,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,而且口味多样,易于消化、吸收。

3、多喝醋

现在市面上醋的种类越来越多,水果醋、柠檬醋,白醋,五谷醋或是米醋的。

4、蛋白质减肥

蛋白质能有效的将人体内多余的盐分、水分排出,消除水肿 。