莴苣炒韭菜产妇吃了下奶又补钙

 时间：2026-04-21 16:22:32

1、莴苣削皮洗净，韭菜洗净

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2、莴苣切丝，头上的叶子也好吃

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3、 

韭菜切段

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4、油锅烧热，倒入莴苣丝

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5、 

翻炒一会，再焖煮一下，因为有老人，喜欢吃脆的不要焖煮

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6、倒入韭菜翻炒

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7、 

炒到韭菜变色，放盐，鸡精调味

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8、再翻炒几下即可

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