1、首先，选材1：根据我的经验，我推荐选用福建莆田的龙眼肉最佳，因为它药效最好
2、选材2：西洋参选择加饨贫槽鹫拿大进口西洋参，最好是选择身段，自己去找药店磨粉，药店都有这个服务。也可以自己隔水蒸十几分钟，切片料理机打粉。
3、接下来，将龙眼肉和西洋参粉按照重量10：1的比例混合均匀，分装到蒸盅或者瓷碗中，一定要用瓷器，避免金属器皿。
4、将蒸盅放在笼屉上，隔水蒸制至少40小时，中间可停。蒸制时间不够容易上火。
5、将蒸好的玉灵膏放入带盖玻璃瓶或者瓷瓶，放入冰箱冷藏。每天早起或者晚睡前用开水冲渲舫蒇芘服一小勺，可稍加红糖或者蜂蜜调味。长期服用，效果比较好。
