1、（一）运动强度运动踅斗渤汊强度是指锻炼者练习时用力的紧张程度。负荷的时间和强度的安排，一般成反比，即强度大的练习，持续时间要短；练习时间长的，强度要小。例如短跑，体能训练，健身等无氧运动，就不能持续太久，每组练习必须有一定的间歇时间，而一些强度小的运动，例如打太极拳，就可以坚持时间长一点。
2、（二）运动密度运动密度也称练习密度，即一次锻炼中实际练习时间与运动持续时间之比。在运动持续时间不变的情况下，各练习之间间隔时间越短，则重复练习次数越多，运动密度越大。一般来说，运动密度的大小和个体差异有关，体能好的人，各次练习时间间隔可以短些，即密度大些。体能差的人，则相反。
3、（三）持续时间持续时间是指完成一次练习持续的时间。显然，在强度、密度基本相同的情况下，运动持续时间越长，机体所承受的负荷越大。
