大寒的注意事项

1、用热水泡脚

寒从脚开始，在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。

2、添加衣服

重点部分是腰、膝、双脚，也要适当补充饮食温度。

3、多运动

快走、慢跑、打篮球、踢毽子、打太极拳、跳绳等，运动身体，加强血液循环，使全身四肢温暖。