1、失眠是很苦恼的事情，失眠对身体伤害很大。容易引发肥胖、神经衰弱、高血压等疾病。下面为你介绍几种有助于睡眠的方法。
2、玫瑰花香气浓郁、疏肝理气，缓解人的烦躁情绪。所以有助于睡眠，每天可以喝些玫瑰花茶。
3、桑葚补肾效果好，肾气足睡眠自然也就好。所以吃桑葚有助于睡眠。
4、香蕉是人们喜爱的水果、常吃的水果，香蕉里面所含碳水化合物能与助于睡眠。
5、花生米好吃养胃，同时花生叶子有助于睡眠。把花生叶子泡水喝有助于体改睡眠质量。
6、失眠的人可以每天睡前喝一小杯红酒，喝点红酒有助于睡眠。
7、有些人喜欢吃凉拌百合，有些人喜欢在做粥时候放几瓣百合，味道好。同时百合还能缓解神经衰弱，促进睡眠。
