教你燕麦怎么吃

1、我们需要知道整粒的燕麦是加工程序简单，营养成分保留全面。但由于燕麦的种皮全部都在。

2、所以，用整粒燕麦直接煮熟食用的话，不仅煮制时间比较长，而且吃起来口感也不太好。

3、但如果将整粒燕麦与小米、杂豆、核桃等食物放一起做成杂粮米糊，这样就可以做到两全其美。这样我们才吃得好吃