坚持练瑜伽有5大好处，知道的人其实很少

1、好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加

2、好处二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力

3、好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性

4、好处四：练习瑜伽可以缓解疲劳

5、好处五：练习瑜伽可以让你形体更加完美

6、瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。瑜伽虽百利无一害，但是练习瑜伽也需注意以下几点：①瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。②有血压高、颈椎、腰椎疾病或者近期做过手术的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。要随时听老师的语言引导及练习时老师提出的注意点。③练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式，不要攀比，只关注自己。