男人怎么减掉胸部多余的肉肉?

 时间:2024-10-12 21:47:19

制定一份减肥计划作为减肥开始的第一步。每天做200个上下跳,每天做5组哑铃,双手同时做,然后每组做20个,坚持5组。每天练习拳击30个,买个沙包,戴上拳击手套进行打击。

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