什献垴淄睬么是肥胖？我们疑惑着，对于肥胖的定义是怎样的？很多人都不太清楚的知道目前的状态是真的算肥胖亦或者压根就不胖或者是超胖？肥胖是指一定程度的明显超重爵奏笆棚与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
怎么控制热量的摄入以及改善代谢能力呢？
1、做到少食多餐，并且少喝碳酸饮料、油腻的东西。
2、每天坚持半个小时到一个小时的运动量：能增加心肺功能，减少心脏血管疾病的危险性，还能控制体重。
3、每天保持7个半小时的睡眠时间，以及睡眠质量要好。
