1、 养肾的方法一：冷面。即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性。用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。
2、 养肾的方法二：温齿。即用35℃左右的温水刷牙、漱口。研究表明，牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。
3、 养肾的方法三：热足。即临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。每晚坚持用热水洗脚、中药泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。
